Peeeeuuhhh, säger jag! Jag har "städat" undan, varit ute och powerwalkat i det alldeles underbara vädret i en timme (tänk er besvikelsen när man gått i tio minuter och mobilen som har den underbara musiken i sig DÖR) och nu har jag lagat mat som fan! Jag har gjort lunch och middag för minst tre dagar framåt och alla kalorier är uträknade. Fullkornspasta med kotlettbacon (bättre än vanlig!), purjolök, vitlök och tomat. Fiskfilé med champinjoner, vitlök och spenat i fettsnål ostsås. Och färsfyllda auberginer (auberginekött, färs, curry, lök, mager gräddsås och mager riven ost) i ugn. Lyxig mat med lite kalorier trots att där är ost och grejor i. Deliiiiicious! Ska det bli. Eller jag vet inte för jag har inte smakat. Men det är fruktansvärt skönt att ha gjort så pass mycket mat så att man slipper stå och laga mat på kvällarna. Nu blir det duschen och sen mys i soffan! Funderar på att börja gå till jobbet istället för att cykla. Bränner mer kalorier. Imorgon blir det box. Jag längtar.
PUSS
Hamna inte i kalorifällan bara. Men varnar dej bara 1 gång. det är lättare hänt än mna tror. Om man verkligen har noll koll på hur närimgstät maten är kanske de kan vara bra att göra det nån gång om få ett hum. Jag äter mig istället mätt på bra mat som mättar bra. Mycket näring för de kcal man stoppar i sig. kcal hjälper ju en att orka - men vissa kcal blir man slö av. Jag kollar hellre efter bra fetter,minimlat med tillsatt socker och gärna mycket protein (mättar bra) då jag väljer. Visst kollar jag inte efter protein i pasta m.m men det säger ju sig självt. Tycker kvaliteten på maten är viktigare än kcal. Hur mycket man orkar på det man stoppar i sig. Och anpassa mängden dag för dag. Alla dagar är man inte lika hungrig. Och i ditt fall är det att äta tills man känner sig mätt - men inte övermätt. Annars är det lätt att sockersuget kommer fram och det är ju det som är den stora kaloriboven. Inte vanlig hälsosam mat. Fettsnåla recept innehåller lite kcal, men fett mättar ju också och är livsviktigt.
SvaraRaderaYepp, I know. Näringen är givetvis viktig. Jag testar detta och känner jag att jag inte mår bra, blir slö osv så sätter jag givetvis stopp för det direkt. Att må bra är det viktigaste och i så fall får jag se över kosten en gång till och ändra. Jag har dock inte så bra koll på näringsämnen osv... Så för mig är det klöddigt. Men så länge jag mår bra så tycker jag att det är okej att göra så här. Jag har hamnat i kalorifällor förut och vet varningstecken när jag ser dem. För att bränna fett känner jag att jag måste ha koll på kalorier just nu för annars är det väldigt lätt att jag äter för mycket. Jag är en "emotional eater" och kan trycka i mig vad som helst när det känns tufft. Jag måste ha kontroll för att inte hamna där.
SvaraRaderaJo, det kan vara en djungel det här med mat och det bästa är att testa sig fram. Man ska hitta nått som ska funka i längden och inte bara just nu om man vill skapa en sund livsstil och kropp som man vill behålla många år. Såklart kan man unna sig godsaker också, men det kan ju vara bra för formen att utesluta dom en tid - åtminstone dra ner på dem så att man snabbare märker resultat (om man vill tighta till sig). Det är ju här det dock kan bli inställningen att man man inte får äta, vilket heller inte är bra. Hursomhelst tycker jag inte du ska känna dig "misslyckad" över nått du ätit. Fick du ett sockersug kanske du hade ätit lite för lite under dagern eller obalanserat. Finns mycket som spelar in. Och det går ju alltid att baka en nyttigare och god variant av någon sötsak eller liknande o ha i frysen tex så väljer man inte det osundaste alternativet vid såna dippar :)
SvaraRadera